Разлика между колагенов протеин и суроватка

Необходимостта от по-добро здраве доведе до нарастване на различни добавки, включително минерали, ботанически вещества, витамини, ензими, аминокиселини и билки, които осигуряват на организма така необходимите хранителни вещества. Те се предлагат в различни форми, включително прахове, капсули, таблетки, енергийни барове, както и напитки. Примерите за добавки включват суроватка, желязо, протеин от колаген, калций, куркума, витамини и чесън, само за да назовем няколко. Докато добавките се използват за допълване на хранителни вещества, които не могат да бъдат получени от храната, те имат различни разлики, особено в източника, както и специфичните хранителни вещества, които предоставят.

Какво е колаген протеин?

Като един от основните и често срещани сложни протеини в тялото, включително мускули, кости, сухожилия, храносмилателната система и кожата. Колагенът е основното хранително вещество в регенерацията на телесните тъкани, замяната на мъртвите кожни клетки, като същевременно укрепва кожата и добавя еластичност. Намира се естествено в костния бульон, но се допълва и под формата на протеинови прахове. Колагенът на прах съдържа осем от деветте основни аминокиселини глутамин, пролин и глицин, които намаляват дегенерацията и подпомагат здравето на червата.

Колагенът има много изброени предимства, включително;

• Мускулно развитие
• Укрепва здравето на червата
• Увеличава бързото възстановяване след тренировка
• Отличен за здравето на ставите и кожата
• Подобрява скоростта на метаболизма в покой

Въпреки че протеинът от колаген е невероятна добавка, той е свързан с хиперкалциемия, което е състояние, при което тялото има излишък от калций. Той обаче е по-често срещан с добавки на колаген на базата на морска основа поради високите нива на калций.

Какво е суроватката?

Това е сложен водоразтворим протеин, получен от мляко. Той е пълен протеин с всичките девет незаменими аминокиселини и е с ниско съдържание на лактоза. Съдържа също алфа-лакталбумин, бета-лактоглобулин, говежди серумен албумин, както и имуноглобини.

Суроватката има различни ползи за здравето, включително;

• Изгражда мускул
• Изгаряне на мазнини
• Повишен метаболизъм
• Съдържа всичките девет незаменими аминокиселини
• Контролира апетита

Прилики между колагеновия протеин и суроватката

• И двете са протеини, налични в хранителни продукти, както и в добавки

Разлики между колагеновия протеин и суроватката

дефиниция

Колагенният протеин е основният и често срещан структурен протеин в организма, включително мускулите, костите, сухожилията, храносмилателната система и кожата. От друга страна, суроватката е сложен водоразтворим протеин, получен от мляко.

източник

Докато протеинът от колаген се добива от кожи, хрущял на животните и костите, суроватката се получава от мляко.

функция

Сред функциите на колагеновия протеин включват мускулно развитие, укрепване на здравето на червата, повишаване на бързото възстановяване след упражнения, здраве на ставите и кожата и подобряване на метаболизма в покой. От друга страна, някои ползи, свързани с суроватката, включват изграждане на мускули, изгаряне на мазнини, повишен метаболизъм и контролиране на желанието.

Аминокиселини

Докато колагенният протеин съдържа само осем от деветте основни аминокиселини, суроватката съдържа всичките девет незаменими аминокиселини.

Колаген протеин срещу суроватка: Таблица за сравнение

Обобщение на колагеновия протеин срещу суроватката

И протеинът от колаген и суроватката са протеинови добавки. Колагеновият протеин обаче е основният и често срещан структурен протеин в тялото, включително мускулите, костите, сухожилията, храносмилателната система и кожата и се състои само от осем от деветте основни аминокиселини. От друга страна, суроватката е сложен водоразтворим протеин, получен от мляко и съдържа всичките девет незаменими аминокиселини. И двете обаче са страхотни добавки за здравето на хората. Трябва обаче да се внимава, тъй като те са свързани с различни странични ефекти.