Разлики между пребиотик и пробиотик

Пребиотик срещу пробиотик

Човешкото тяло е пълно с бактерии - всъщност милиарди от тях, за да може да остане здрав. В червата човек ще намери най-голямата популация от добри бактерии. Тези бактерии осигуряват няколко ползи за здравето и подреждането на телесните функции. Например, бактериите помагат в храносмилането на храната. Добрите бактерии са полезни и при преработката на витамин К, който може да бъде придобит от храната, която човек яде. Ако бактериите от червата се разстроят или нарушат, човек може да изпита трудности в храносмилането, както и проблеми със стомашно-чревните процеси. За да избегнете тези проблеми и постоянно поддържате добрите и здрави бактерии, присъстващи в червата, приемът на пробиотични и пребиотични добавки определено ще помогне.

Всъщност има много въпроси относно тези два. Кое е по-ефективно и много по-добро? Възможно ли е да вземете едното и да пренебрегнете другото? Тъй като пробиотиците са били открити преди много години и експерти са казвали на хората, че са здрави за всички, много хора са ги приемали в кисело мляко, напитки и хранителни продукти, за които се твърди, че те съдържат пробиотични добавки. И тогава хората започнаха да чуват за ползите от пребиотиците, намиращи се в хапчета и определени хранителни продукти. Пребиотиците и пробиотиците може да звучат сходно, но тези два са различни неща, предлагащи здравословни ползи за организма.

Пробиотиците

Пробиотиците основно означават „живи микроорганизми“, както е дефинирано от Световната здравна организация. Тези живи микроорганизми, погълнати в големи количества, в действителност могат да дадат няколко ползи на гостоприемника или на тялото. За да обясним допълнително, пробиотикът е лечебно или възстановяващо средство, което може да се приема под формата на храна, капсула, хапче или прах. Необходимо е да се отбележи, че тези живи микроорганизми не са синоним на „добри бактерии“, които могат да се отнасят към тези, които вече живеят в нечие тяло, особено в червата.

Пребиотиците

За разлика от пробиотиците, пребиотиците не са включени в списъка на добрите бактерии за организма. Пребиотиците не са живи микроорганизми. Вместо това пребиотиците са хранителни вещества, които хранят здравите бактерии в нечие тяло. Пребиотиците са здравословна и питателна храна, която всеки човек трябва да яде, за да може да се гарантира, че добрите бактерии са тези, които се хранят, а не лошите. Като се гарантира, че добрите бактерии се хранят добре, тялото също така остава здраво, изпълнявайки правилно функциите и процесите си. С пребиотиците може да има повишаване на имунната дейност на организма, както и подобряване на усвояването на минерали. Освен това помага да се балансира храносмилателната система и да се предотвратят нарушения на червата. Пребиотиците също помагат за осигуряване на здраво сърце.

Има много храни и добавки, за които се знае, че са богати на пробиотици и преботици; те спомагат за увеличаване на растежа на здрави и добри микроорганизми в тялото. Концепцията за използване на бактерии за подобряване на здравето на човека вече беше налице преди векове, но едва сега хората наистина започнаха да приемат сериозно ползите от бактерията. В наши дни много хора от цял ​​свят използват продукти с пребиотици и пробиотици, особено за предотвратяване на стомашно-чревни проблеми.

Резюме:

Пробиотиците са основно „живи микроорганизми“, както е дефинирано от Световната здравна организация. За разлика от пробиотиците, пребиотиците не са включени в списъка на добрите бактерии за организма. Те не са живи микроорганизми.

Пробиотикът е лечебно или възстановяващо средство, което може да се приема под формата на храна, капсула, хапче или прах. От друга страна, пребиотиците са хранителни вещества, които хранят здравите бактерии в нечие тяло. Пребиотиците са здравословна и питателна храна, която всеки човек трябва да яде, за да може да се гарантира, че добрите бактерии са тези, които се хранят, а не лошите бактерии.